QUELS SONT LES SECRETS DE LA LÉGENDE NOVAK DJOKOVIC ?

• Le Yoga 20mn de pratique au réveil et exercices de respiration

Bénéfices : Good Mood, réveille son corps en douceur, améliore sa souplesse

• La Méditation 15mn tous les soirs

Bénéfices : Calme le mental, permet de passer au delà de ses peurs, être dans le présent

• L’alimentation Il a découvert qu’il était intolérant au gluten. Depuis, il fait attention à son alimentation, il a un régime sans gluten, sans produits laitiers et sans viande. Il a d’ailleurs ouvert un restaurant Vegan.

Bénéfices : se sentir plus sain, cercle vertueux, récupère plus rapidement

• L’altruisme qui correspond à un acte désintéressé de bienveillance envers autrui. Nous ne devons pas oublier que nous existons grace aux autres. Djokovic a ouvert un restaurant en Serbie gratuit pour les sans-abris et en mai 2014, il reverse tous ses gains lors de sa victoire au Masters de Rome aux sinistrés de son pays, victimes d’inondations.

Bénéfices : Rend heureux d’apporter de l’aide sans but lucratif, augmente l’estime de soi, se sentir utile

Photo @Djokovic