LANCEMENT ROLAND GARROS 2018
DJOKOVIC & SES SECRETS

Le tournoi de Roland Garros est lancé !
La puissance du mental dans le tennis de haut niveau se travaille. La capacité des pros nous inspire et nous époustoufle à la fois, je suis admirative de la sérénité qu’ils ont pendant les matchs, mise à part quelques raquettes cassées.
Cette sérénité repose sur une force mentale exceptionnelle qui représente environ 50% de la performance d’un sportif, selon Anthony Mette, psychologue du sport et préparateur mental.

QUELS SONT LES SECRETS DE LA LÉGENDE NOVAK DJOKOVIC ?
  • Le Yoga 20mn de pratique au réveil et exercices de respiration
Bénéfices : Good Mood, réveille son corps en douceur, améliore sa souplesse

 

  • La Méditation 15mn tous les soirs
Bénéfices : Calme le mental, permet de passer au delà de ses peurs, être dans le présent

 

  • L’alimentation Il a découvert qu’il était intolérant au gluten. Depuis, il fait attention à son alimentation, il a un régime sans gluten, sans produits laitiers et sans viande. Il a d’ailleurs ouvert un restaurant Vegan.
Bénéfices : se sentir plus sain, cercle vertueux, récupère plus rapidement

 

  • L’altruisme qui correspond à un acte désintéressé de bienveillance envers autrui. Nous ne devons pas oublier que nous existons grace aux autres. Djokovic a ouvert un restaurant en Serbie gratuit pour les sans-abris et en mai 2014, il reverse tous ses gains lors de sa victoire au Masters de Rome aux sinistrés de son pays, victimes d’inondations.
Bénéfices : Rend heureux d’apporter de l’aide sans but lucratif, augmente l’estime de soi, se sentir utile

 

 

Photo @Djokovic

Et vous quels sont vos secrets pour connecter le corps et l’esprit ?