QU’EST-CE-QUE LE YOGA ?

De son texte fondateur, le Yoga sutra, à sa version moderne, le yoga a su s’adapter aux mœurs des sociétés occidentales pour devenir une discipline mondialisée. Ce sont les maîtres de la discipline, à travers leurs voyages, qui ont favorisé cette expansion. Pour être adoptée, la discipline s’est inscrite dans une démarche d’ouverture et d’adaptation à son environnement

Le yoga : une pratique pleine de mystères

Lieu de naissance Inde, date de naissance inconnue. La naissance du yoga demeure floue. On est sûr que cette activité millénaire trouve ses racines en Inde 🇮🇳.
Entre 7 000 ans et 3 000 avant notre ère, les chercheurs ont trouvé des traces de pratiques yogiques sans pour autant être certains des résultats de leurs recherches.

Le mot “Jug” renvoie à la notion d’union. Le mot “Yoga” y trouve ses racines. L’être humain et l’univers ne font plus qu’un grâce à des postures corporelles, la méditation et la respiration.

L’objectif : le bien-être physique et mental quelles que soient les circonstances. Une harmonie totale avec vous-même, les autres et votre environnement. Une pratique reconnue, pour des origines méconnues. De quoi éveiller votre curiosité ?
Une certitude, un texte fondateur joue un rôle clé dans l’histoire du yoga : le Yoga sutra. C’est le point de départ de l’évolution de la discipline telle que nous la connaissons aujourd’hui.

Yoga position

Le yoga : une histoire passionnante. 

Vous aimez les mystères ? Vous allez adorer les coulisses du yoga !
Le style de yoga, tel qu’on le pratique aujourd’hui, est le fruit de nombreuses transformations au fil l’histoire. De son texte fondateur, le Yoga sutra, à sa version moderne, le yoga a su s’adapter aux mœurs des sociétés occidentales pour devenir une discipline mondialisée. Ce sont les maîtres de la discipline, à travers leurs voyages, qui ont favorisé cette expansion. Pour être adoptée, la discipline s’est inscrite dans une démarche d’ouverture et d’adaptation à son environnement.

Le yoga sutra : 4 chapitres pour tout comprendre de la discipline.  

1161 mots composent 195 sutras, des phrases très courtes, Répartis sur 4 chapîtres (Samadhi pada, Sadhana pada, Vibhuti pada, Kaivalya pada), ces sutras, rédigés 200 ans avant JC, définissent le yoga tel que le pratique son auteur : Patanjali. Un auteur si mystérieux que les historiens doutent même de son existence. Découvrez, dès maintenant, comment atteindre la paix intérieure grâce au yoga !

Samadhi pada, le 1er chapître de l’unification

Ce chapitre marque le point départ de l’enseignement du yoga. Patanjali y explique comment atteindre un niveau de concentration totale

Sadhana pada, le 2e chapitre du cheminement

Un chapître dédié à la pratique spirituelle. Patanjali y décrit 2 yogas : le Kriya Yoga et l’Ashtanga Yoga.

LE KRIYA YOGA
Les tapas et la pratique de la méditation constituent les fondements de cette forme de yoga.

L’ASHTANGA
8 étapes ou principes définissent cette pratique:

Les Yamas : les devoirs moraux à observer pour soi-même et les autres
● la non-violence;
● l’honnêteté;
● la non-possession;
● l’abstention sexuelle;
● la générosité;

Les Niyamas : l’acquisition de vertus par la spiritualité
● la pureté, la propreté ;
● le contentement ;
● l’ascétisme ;
● la connaissance de soi par l’étude des écrits sacrés ;
● la méditation.

Asana : la position du corps qui favorisent une attitude calme.

Pranayama : L’importance de contrôler sa respiration pour pratiquer le yoga. La respiration facilite la concentration.

Pratyahara : gardez le contrôle.
La pratique du yoga exige le contrôle de ses sens.

Dharana : faites le point.
L’objectif est de garder le focus sur un élément (une zone du corps, un son, une image).

Dhyana : contemplez.
Nous l’avons déjà évoqué, la méditation est au cœur de la pratique du yoga.

Samadhi : C’est l’ultime étape de l’Astanga Yoga. Corps et esprit ne font plus qu’un.

Vibhuti pada : le 3e chapitre des pouvoirs.

Patanjali y précise les 3 dernières étapes de l’Ashtanga Yoga : Dharana, Dhyana, Samadhi. Il évoque également des techniques de yoga particulièrement efficaces pour une pratique optimale.

Kaivalya pada : le 4e chapitre de la libération.

Le corps, le cœur, l’esprit du yogi ne font plus qu’un avec son environnement.

Le Yoga sutra de Patanjali, c’est la référence. Toutes les formes de yogas actuelles y trouvent leurs origines quelles que soient leurs évolutions à travers l’histoire. 

Ensuite…

À partir de la fin du 19e siècle, 3 hommes ont joué un rôle déterminant dans la diffusion et l’évolution du yoga jusqu’à sa forme actuelle : Swami Vivekananda, Tirumalai Krishnamacharya, Shri Yogendra.

Swami Vivekananda
On est en 1893. Ce philosophe et maître spirituel se rend à l’exposition universelle de Chicago. Il y présente l’hindouisme.
Le monde découvre cette religion et est séduit par sa philosophie. Il multiplie les interventions publiques et commence un tour du monde pour présenter son interprétation du Yoga sutra.
C’est le point de départ de la diffusion du yoga en Occident.

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Tirumalai Krishnamacharya
Dans les années 20, ce professeur de yoga, influencé par la gymnastique et le bodybuilding, propose une forme de yoga qui s’adapte parfaitement aux attentes des sociétés occidentales.
Création d’une école, formation de disciples, accès des femmes à la pratique, cours collectifs, …  Krishnamacharya a participé à l’expansion mondiale du yoga.

Shri Yogendra
Même période, même impact. Auteur, poète, chercheur, Shri Yogendra favorise l’enseignement et la transmission du yoga.
Grâce à deux livres (“Yoga asanas simplified” et “Yoga personal hygiene“) et une école (la Yoga Institue, la plus ancienne du monde), il prône un yoga débarrassé de ses aspects spirituels et religieux. Une activité “sportive” est née. Le yoga participe au bien-être corporel et au maintien d’une bonne santé.

Les 4 voies du yoga : à chacun sa pratique

Le yoga est l’une des rares disciplines qui s’adapte à son pratiquant pour faciliter l’exécution des mouvements.
Quels que soient votre but, vos sentiments, votre expérience, vos acquis, vous trouvez forcément un yoga qui vous correspond.


Pour atteindre un niveau de plénitude totale, 4 voies vous sont offertes :
● le Bhakti Yoga, la voie de la dévotion ;
● le Raja Yoga, appelé “Yoga Royal”. (Il s’appuie sur le Yoga sutra.) ;
● la Gyana Yoga, la voie de la connaissance ;
● le Karma Yoga, la voie de l’action.

Les origines des postures du yoga

Si vous vous lancez dans la pratique, vous risquez d’entendre ce mot fréquemment : asanas.
Sa signification littérale exacte est “la manière d’être assis”.  L’objectif de ces postures : votre bien-être individuel.

Dans le Yinyasa  Yoga, vous appréciez deux types de postures :
● Dynamiques pour préserver votre condition physique et assurer un équilibre mental ;
● Plus doux pour favoriser la relaxation. Parfait pour se couper du quotidien. 


Ces postures sont faciles à réaliser. Elles réclament juste stabilité et concentration.
Nous vous rassurons, la souplesse, elle va venir tranquillement. Vous en ressentirez les bienfaits et otre corps va se renforcer..

Découvrez les Ginger sisters !

Envie de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête … Nous vous accompagnons dans votre quête de sérénité et de bien-être.


Nous sommes deux sœurs : Candice et Jennifer 
Nos expériences professionnelles, nos études respectives et notre passion commune pour le yoga sont notre force.

Nous avons donc décidé de vous offrir un moment de douceur, un moment rien qu’à vous !
Comment ?
2 solutions très simples :
● Jennifer, professeure certifiée, propose des cours de Yoga Yinyasa, Yoga de la femme, pré et post natal ou Gong Bath.
● Vous souhaitez pratiquer de chez vous ? Aucun souci avec notre plateforme vidéos bien-être, My Ginger @ Home.
Avec My Ginger @ Home, vous pouvez suivre nos cours et accéder à plusieurs contenus de qualité :
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Le yoga, ce n’est pas qu’une activité physique. Cela va bien au-delà. Des sensations uniques, un voyage intérieur vous accompagnent. Tous vos sens sont en éveil pour reprendre le contrôle de votre corps, pour apaiser votre esprit.
Évitez de subir votre quotidien stressant. Consacrez enfin un peu de votre énergie et un peu de temps à votre bien-être. 
Vous pratiquez le yoga et vous en ressentez les bienfaits ? Vous souhaitez vous initier, mais des questions restent en suspens ? Vous ne savez pas quelle méthode choisir ? Écrivez-nous, nous échangerons avec plaisir.