Cours et inscription yoga Paris
Cours en
IMMERSION
My Ginger c’est le premier studio de yoga & Pilates immersif en France.
Au-delà de la pratique, My Ginger vous propose un véritable voyage sensoriel à travers la projection de vidéos sur les murs de la salle.
Notre but est de vous offrir une pause bien-être qui vous donnera une respiration unique dans la précipitation du quotidien.
Le Studio qui vous plonge dans un autre univers !
Prenez une grande inspiration et imaginez-vous à la fin d’une journée éprouvante.
Malgré cette fatigue, votre instinct vous mène au fond d’une petite cour en plein cœur du 6ème arrondissement. Vous poussez la porte, prenez place sur votre tapis, la lumière s’éteint, le voyage débute.
Vous vous laissez porter par une voix, votre corps commence à bouger, vous êtes transporté dans des paysages apaisants, relaxants, vous ne pensez plus à rien.
« Pied gauche entre les mains, pied droit à l’arrière, planche, chaturanga » Vous respirez, votre esprit s’élève, vous vous sentez mieux, vous vous sentez bien.
Un havre
de Paix
Notre studio se trouve en plein coeur du 6e arrondissement, 13 rue du Vieux Colombier.
Au programme: Yoga Vinyasa, Yinyasa, Deep Vinyasa, Katonah, Vinyasa Pilates, Pilates, Sculpt Yoga, Prénatal, Yin, Hatha, Hatha Yin, Bain sonore, Fit, Breathwork, Bain froid
Tous les cours ne sont pas en immersion.
ATELIERS
Jeudi 1er mai 10h – 12h
ATELIER – Reconnexion & Renforcement – Équilibre entre Force et Fluidité
Théodore
Un cours extensif (2h) combinant force, contrôle, mobilité et fluidité dans la pratique du yoga.
L’objectif est de travailler en profondeur la force fonctionnelle, la conscience corporelle et l’intelligence du mouvement, tout en intégrant la dimension énergétique et respiratoire du yoga.
1️⃣ Exploration du thème : Force & Fluidité (30 min)
• Introduction au concept de la dualité : ancrage & expansion, stabilité & mouvement.
• Discussion sur les chaînes musculaires et l’alignement fonctionnel pour optimiser la force dans la pratique.
• Importance du travail respiratoire pour amplifier la puissance et la fluidité du corps.
2️⃣ Partie dynamique – Vinyasa & Flow Structuré (60 min)
• Séquence progressive qui mélange précision posturale et transitions conscientes.
• Focus sur un engagement musculaire profond : renforcement du centre, contrôle dans les équilibres et stabilité dans les postures avancées.
• Transitions créatives et exploration du “move like water”, inspiré des arts martiaux et de la mobilité naturelle.
• Travail des inversions et arm balances pour challenger force et proprioception.
3️⃣ Breathwork & Relaxation guidée (30 min)
• Pranayama : techniques de respiration pour canaliser l’énergie et booster la concentration.
• Relaxation active & ancrage : intégration du travail effectué à travers une courte session de yin & de méditation guidée.
4️⃣ Échange & Q/A (10 min)
• Retour sur les sensations et ajustements individuels.
• Questions ouvertes sur la pratique, la progression et les outils à intégrer dans son quotidien.
📌 Infos pratiques & Public cible :
• Ouvert à: Tous les niveaux
•Objectifs : Renforcer la puissance corporelle, affiner la conscience du mouvement, améliorer la fluidité et la stabilité dans les transitions.
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: 45€
Samedi 3 mai 14h – 16h
Immersive Breathwork
Sarra
Vivre une expérience bluffante à base d’oxygène ? ♻️
C’est la promesse de cette expérience inédite: BREATHWORK !
Insolite, cette discipline remonte à l’époque New Age où il faisait bon de reconstituer des expériences psychédéliques pour libérer les émotions. Progressivement, cette technique de méditation active basée sur une respiration par hyperventilation a été de mieux en mieux encadrée.
Grâce à Sarra, offrez-vous un SAS de décompression unique en son genre dont les bienfaits dépassent la simple expérience sensorielle :
– Chassez la fatigue, le stress et la charge mentale
– Améliorez votre posture et votre endurance
-Dépassez-vous, et débarrassez-vous de vos blocages conscients ou inconscients
– Améliorez votre confiance en vous
Tous ces bénéfices sont obtenus par la combinaison de différents rythmes de respirations en musique, encadrées par une coach spécialisée, qui forment une bulle suspendue dans laquelle on ne voit plus le temps passer.
TOUS NIVEAUX
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: 50€
Prochaine dates:
Samedi 7 juin
Samedi 5 juillet
Samedi 24 mai 14h – 16h
Méthode Wim Hof: Breathwork & Bain glacé
Théodore
“Maitriser son sytème nerveux par le souffle et le froid”
❄️ Introduction au stress adaptatif et à la gestion du mental face à l’inconfort.
🌬️ Breathwork inspiré des méthodes Wim Hof & Pranayama traditionnel pour optimiser l’oxygénation et calmer le système nerveux.
❄️ Plonger dans un bain froid guidé, pour expérimenter la puissance du mental et du souffle.
🌬️ Débrief et intégration des sensations.
TOUS NIVEAUX
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: 45€
Samedi 24 mai 19h45 – 21h
Bhakti Yoga & Kirtan
Mathieu Boldron et son CPY Music Group
Plongez dans une expérience vibratoire unique aux côtés de Mathieu Boldron et du CPY Music Group, pour une soirée de Bhakti Yoga et de Kirtan inoubliable à Paris.
Laissez-vous transporter par la puissance du chant sacré, l’énergie du collectif, et la profondeur du cœur. Le Kirtan, cette pratique ancestrale du Bhakti Yoga, ouvre un espace de reconnexion, de joie pure, de guérison intérieure et d’unité.
Au programme :
Des mantras envoûtants, des vagues de sons en live, des rythmes qui élèvent l’âme, et une invitation à chanter, vibrer et respirer ensemble dans une ambiance chaleureuse et profondément inspirante.
Mathieu Boldron, accompagné du CPY Music Group, tisse un pont entre les traditions du Bhakti Yoga et une expression musicale moderne et vivante. Chaque note devient une offrande, chaque voix une prière, chaque silence une communion.
Aucune expérience nécessaire juste l’envie de se laisser toucher et d’ouvrir grand le cœur.
Sur donation libre à partir de 10 euros — pour que chacun puisse participer selon ses moyens, avec le cœur grand ouvert.
Rejoignez-nous pour ce moment rare de partage, d’émotion et d’élévation.
Une soirée qui transforme, qui réunit, et qui célèbre la beauté du moment présent.
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 1h15
Tarif: Sur donation libre à partir de 10€
Samedi 14 Juin 14h – 16h
Le Rituel des 5 sens
Elsa
Un rituel immersif pour éveiller les sens, libérer les tensions et revenir à soi.
Au croisement du soin, de l’art et de la méditation, INARA propose une expérience sensorielle inédite où le parfum devient souffle, la musique devient matière, et la lumière vous enveloppe.
Dans l’univers immersif de My Ginger, amplifié par les projections 3D à 360°, cette séance vous transporte dans un espace-temps suspendu, guidée par les émotions, les sens et la vibration.
Par le mouvement, la respiration, l’odeur et le son, vous entrez dans un état de présence profond.
Un moment de reconnexion à votre vitalité, d’apaisement du mental, et d’expression intuitive du corps.
L’expérience est guidée par Elsa Bustamante, co-fondatrice d’INARA et créatrice de rituels olfactifs et vibratoires entre Paris, New York et Tulum.
Ce qui vous attend :
• Une activation olfactive inédite
• Un voyage sensoriel guidé : parfum + bande-son originale + mapping visuel
• Une phase d’intégration douce : écriture intuitive + cercle de clôture
• Un kit olfactif INARA offert + carte audio pour prolonger chez soi
• -10% sur la collection INARA sur place
Une expérience vibratoire à vivre avec tout votre corps. Pour retrouver le calme, la clarté et la joie de ressentir.
À propos de la guide :
Après dix ans dans l’univers du parfum à l’international, Elsa a suivi un chemin de guérison qui l’a menée à redécouvrir le parfum comme outil de transformation émotionnelle.
Elle est la co-fondatrice d’INARA, une marque sensorielle qui unit neurosciences, parfum et méditation sonore pour soutenir l’équilibre mental et l’ancrage émotionnel.
Sa mission : rendre la méditation intuitive, joyeuse et accessible à tous.
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: 40€
Samedi 21 Juin 14h – 16h
Warrior Yoga & Mantras
Aria & Gus
Pour célébrer la journée internationale du Yoga🤸🏻♂️& la fête de la musique 🎶, rien de mieux que de venir bouger & chanter chez My Ginger.
Rejoignez Aria et Gus pour une belle pratique fluide qui reflète les mouvements de leur propre pratique physique et de leur personnalité.
Cet atelier de Warrior yoga vous aidera à renforcer vos muscles profonds, à booster votre confiance et vous apprendra à progresser rapidement dans des postures que vous n’auriez jamais cru possibles. Ils combineront une série de postures axées sur la force et la flexibilité pour vous aider à passer des inversions difficiles et à des flexions arrière profondes avec une sensation de facilité.
N’ayez pas peur, peu importe où vous êtes dans votre pratique, vous verrez des progrès après cet atelier. Le mantra que vous devez adopter est JE PEUX.
Vous vous amuserez avec des postures et des transitions plus ou moins avancées tout en recherchant un niveau de concentration plus élevé et un nouveau sens de la pleine conscience.
À PROPOS D’ARIA
Aria est musicienne, chanteuse et professeur de yoga. Son parcours artistique l’a amenée au yoga au début des années 2000.
Étant dans l’industrie de la musique et du divertissement , elle avait besoin de trouver un équilibre pour survivre dans les montagnes russes qu’est le monde de la musique, donc le jour où elle a découvert le yoga c’était un peu comme une révélation pour elle.
Avec plus de 22 ans d’expérience dans l’enseignement, elle aime partager la philosophie du yoga moderne avec sa communauté.
Aria a une formation en danse et a commencé le yoga avec une école Iyengar suivie d’une école Ashtanga et d’une formation de 200h et 300H YogaWorks à Los Angeles. Après tant d’années d’enseignement en 2013, elle commence a former des yogis à sa méthode Warrior Flow Yoga. Les cours d’Aria vous emmèneront dans un voyage puissant et transformationnel. Aria a fait la une des festivals Wanderlust et a représenté des marques comme Nike, Oysho et L’Oréal. Elle est l’auteur de 3 livres sur le yoga “le yoga de ma vie” ” the healthy book ” et “Invincible”. Elle passe son temps à voyager, à enseigner tout en diffusant les bonnes vibrations à travers le yoga et la musique.
À PROPOS DE GUS
Gus est originaire de Los Angeles en Californie. Il a commencé l’enseignement avec les arts martiaux à un jeune âge. Les arts martiaux l’ont aidé à apprendre l’importance de l’autodiscipline et de la concentration.
Il a également voyagé pas mal en Asie pour s’entraîner et se former et s’est rendu compte que ce qu’il aimait le plus était de rencontrer des nouvelles personnes et de partager des expériences avec elles.
Gus était acrobate au cirque du Soleil et instructeur de gymnastique pour enfants et adultes et s’est mis au yoga en 2012. Lorsqu’il a rencontré Aria, elle l’a initié à la pratique du yoga et à l’incroyable transformation qui s’en est suivie.
Une discipline qui l’a rendu plus fort et plus souple mais aussi l’a aidé à trouver un équilibre tant mental que spirituel. Gus aime enseigner le yoga pour faire sentir aux autres les incroyables avantages de cette pratique et veut change leur vie.
Sa première formation d’enseignant a été avec Yogaworks à Los Angeles. La formation la plus récente l’a amené en Thaïlande pour s’entraîner aux côtés de YogaBeyond et BryceYoga. Gus s’est rendu compte que les voyages peuvent être l’une des expériences les plus étonnantes, surtout lorsqu’ils sont effectués dans le but de répandre le bien-être.
Ateliers ouverts à tous les niveaux
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: 50€
Dimanche 22 Juin 15h45 – 17h45
Inversions
Aria & Gus
Se mettre à l’envers dans votre pratique de yoga peut vous donner une sensation de liberté et de plaisir, mais cela peut aussi être intimidant.
Aria et Gus vous apprendront comment vous mettre à l’envers et dans d’autres postures d’équilibre que vous avez toujours rêvé de faire mais que vous ne saviez pas vraiment par où commencer. Ils mélangent des exercices solo et avec un partenaire pour créer une connexion entre tous les yogis dans la salle.
Cet atelier est idéal pour les élèves qui découvrent les inversions ainsi que pour les praticiens avancés qui cherchent à développer leurs compétences et à explorer de nouvelles approches des asanas inversés.
Vous allez vous amuser et transpirer ensemble.
Tous les niveaux sont les bienvenus.
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: 50€
Samedi 5 Juillet 20h – 22h
Kirtan
Hermine & Besma
Toutes les deux passionnées de Kirtan et de musique en général, Besma Sari & Hermine Prunier se sont rencontrées en Septembre dernier lors de la formation 200hrs YTT de Mathieu Boldron que Besma a suivie et pour laquelle Hermine assistait son professeur de longue date.
Quelques mois plus tard, Hermine invite Besma et son Harmonium pour l’accompagner elle et sa guitare afin de chanter des mantras d’ouverture lors des cours qu’elle donne en studio. Les élèves adorent autant qu’elles, ce qui les encouragent à organiser ensemble des kirtans pour partager les bonnes vibrations des divins mantras si chers à leurs coeurs.
Besma & Hermine respectent la signification et les origines des puissants mantras qu’elles chantent, cependant elles ne considèrent pas être des gurus. D’ailleurs elles plaisantent en faisant référence à leur duo par le nom de “Krish’Badass”, un jeu de mot inspiré du nom de leur chanteur de Kirtans préféré, l’inégalable Krishna Das.
Les “kirtans” sont des chants dévotionnels de “mantras” qui étymologiquement signifient “protéger ou libérer l’esprit de (“Man” vient de “manas”, esprit “Tra” vient de “trais”).
Les kirtans se pratiquent sous la forme d’appel et de réponse.
Ainsi il n’est pas nécessaire de connaitre les mantras pour participer,
il suffit de répéter.
Aussi, personne n’ayant fait “sanskrit LV2”, il n’est pas nécessaire de prononcer parfaitement les mantras pour recevoir et diffuser les bénéfices des ondes vibratoires générées par le son.
Le Yahourt est accepté, il est même encouragé.
En ce sens, il n’est pas non plus nécessaire de chanter comme Carey ou Callas pour participer.
Plus vous chantez, même faux, mieux c’est.
Car ainsi vous créez des bonnes ondes et encouragez les personnes autour de vous à se lâcher aussi.
Ce qui compte c’est le partage.
Plus d’infos :
https://www.instagram.com/reel/C8m4XoCNGpZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
📍 Lieu : My Ginger
⏳ Durée : 2h
Tarif: Sur donation
