Choisi TON
EXPÉRIENCE
Les cours sont en immersion (“immersion💫” sur le planning) ou à la lumière du jour.
Bien plus qu’une séance, c’est une véritable expérience sensorielle .
Pendant la pratique des paysages de nature défilent autour de vous.
Le cerveau voyage : il relâche la pression , le stress diminue, l’humeur s’apaise.
L’immersion visuelle facilite l’entrée en pleine présence, calme le système nerveux et invite à un état méditatif profond.
Tous les cours immersifs sont indiqués dans le planning par la mention “immersion 💫”.
Une parenthèse pour se reconnecter à soi, intensément.
L’immersion visuelle facilite l’entrée en pleine présence, calme le système nerveux et invite à un état méditatif profond.
Tous les cours immersifs sont indiqués dans le planning par la mention “immersion 💫”.
Une parenthèse pour se reconnecter à soi, intensément.
Bien plus qu’une séance, c’est une véritable expérience sensorielle .
Pendant la pratique des paysages de nature défilent autour de vous. Le cerveau voyage : il relâche la pression , le stress diminue, l’humeur s’apaise.
L’immersion visuelle facilite l’entrée en pleine présence, calme le système nerveux et invite à un état méditatif profond.
Tous les cours immersifs sont indiqués dans le planning par la mention “immersion 💫”.
Une parenthèse pour se reconnecter à soi , intensément.
Pendant la pratique des paysages de nature défilent autour de vous. Le cerveau voyage : il relâche la pression , le stress diminue, l’humeur s’apaise.
L’immersion visuelle facilite l’entrée en pleine présence, calme le système nerveux et invite à un état méditatif profond.
Tous les cours immersifs sont indiqués dans le planning par la mention “immersion 💫”.
Une parenthèse pour se reconnecter à soi , intensément.
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EXPERIENCE
EXPERIENCE
LES COURS
Yoga dynamique
Cette pratique est née au début du XXème siècle dans le Sud de l’Inde.
L’Ashtanga est une séquence de 62 postures qu’on répète tous les matins comme un rituel pour commencer sa journée.
Tout est codifié : l’alignement postural, le compte de respirations et les points de regard. Grâce à l’alternance de postures intenses et relaxantes, synchronisée à une respiration profonde, on réveille tout le système nerveux et on augmente la variabilité du rythme cardiaque.
Dans ce cours nous apprendrons progressivement la séquence, posture après posture. En quelques mois, vous serez capable de pratiquer en autonomie.
Cette pratique vous permet d’aborder les challenges du quotidien avec enthousiasme et lucidité.
L’Ashtanga est une séquence de 62 postures qu’on répète tous les matins comme un rituel pour commencer sa journée.
Tout est codifié : l’alignement postural, le compte de respirations et les points de regard. Grâce à l’alternance de postures intenses et relaxantes, synchronisée à une respiration profonde, on réveille tout le système nerveux et on augmente la variabilité du rythme cardiaque.
Dans ce cours nous apprendrons progressivement la séquence, posture après posture. En quelques mois, vous serez capable de pratiquer en autonomie.
Cette pratique vous permet d’aborder les challenges du quotidien avec enthousiasme et lucidité.
Le cours de Hatha Yoga est une pratique traditionnelle et équilibrée axée sur l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Les postures sont maintenues plus longtemps, permettant aux participants de développer force, stabilité et flexibilité. Des techniques de respiration (pranayama) sont intégrées pour favoriser la relaxation et la concentration. Les séquences incluent des étirements, des flexions, des torsions et des inversions douces.
Le cours se termine par une période de relaxation profonde (savasana), permettant une détente complète du corps et de l’esprit.
Les postures sont maintenues plus longtemps, permettant aux participants de développer force, stabilité et flexibilité. Des techniques de respiration (pranayama) sont intégrées pour favoriser la relaxation et la concentration. Les séquences incluent des étirements, des flexions, des torsions et des inversions douces.
Le cours se termine par une période de relaxation profonde (savasana), permettant une détente complète du corps et de l’esprit.
La pratique des inversions n’est pas seulement sportive ou artistique, mais elle cultive également notre humilité, notre patience et notre courage !
Où que vous en soyez dans votre chemin, laissez-vous tenter et venez voir la vie à l’envers.
Où que vous en soyez dans votre chemin, laissez-vous tenter et venez voir la vie à l’envers.
Une fusion dynamique de yoga et d’entrainement fonctionnel pour renforcer et tonifier le corps.
Le Sculpt Yoga mêle postures de yoga et mouvements de renforcement musculaire pour dynamiser ta pratique.
Ce flow tonique et rythmé stimule les muscles profonds, améliore la posture et booste l’énergie. Parfait pour ajouter une touche de challenge 🌶 tout en restant connecté à ton souffle. Une séance fun et intense pour se dépasser en douceur.
Ce flow tonique et rythmé stimule les muscles profonds, améliore la posture et booste l’énergie. Parfait pour ajouter une touche de challenge 🌶 tout en restant connecté à ton souffle. Une séance fun et intense pour se dépasser en douceur.
Enchainement rapide et fluide de postures (asanas) synchronisées avec la respiration qui crée un mouvement méditatif et apaisant pour l’esprit.
Il permet de se renforcer, se tonifier et de fluidifier le corps mais aussi d’améliorer sa souplesse, son équilibre et sa concentration pour procurer une sensation de bien-être et faire le plein d’énergie.
My Ginger propose également un cours de Vinyasa & Gong.
Il permet de se renforcer, se tonifier et de fluidifier le corps mais aussi d’améliorer sa souplesse, son équilibre et sa concentration pour procurer une sensation de bien-être et faire le plein d’énergie.
My Ginger propose également un cours de Vinyasa & Gong.
Le Vinyasa II s’adresse aux pratiquants ayant déjà une bonne maîtrise des fondamentaux et souhaitant aller plus loin dans leur pratique.
Ce cours de niveau intermédiaire propose des enchaînements rapides et fluides de postures, avec des transitions plus complexes et des postures plus avancées.
L’accent est mis sur le développement de la force, de l’équilibre, et de la stabilité, pour vous permettre de progresser à votre rythme vers des défis plus intenses.
Ce cours de niveau intermédiaire propose des enchaînements rapides et fluides de postures, avec des transitions plus complexes et des postures plus avancées.
L’accent est mis sur le développement de la force, de l’équilibre, et de la stabilité, pour vous permettre de progresser à votre rythme vers des défis plus intenses.
Le Katonah® Yoga, créé à New York il y a 40 ans par Nevine Michaan, reste encore confidentiel en France.
C’est une pratique hybride, à la croisée du Hatha, de l’Iyengar, du Kundalini et du Restorative Yoga, nourrie de philosophie taoïste, de kabbale et de géométrie sacrée.
Plus qu’un style, c’est un regard nouveau sur la pratique, une manière de déconstruire les automatismes pour mieux se réinventer.
Il n’existe pas de postures spécifiques : le Katonah est un filtre posé sur le yoga, invitant à explorer d’autres chemins, d’autres connexions et perceptions du corps et de la vie.
C’est une pratique hybride, à la croisée du Hatha, de l’Iyengar, du Kundalini et du Restorative Yoga, nourrie de philosophie taoïste, de kabbale et de géométrie sacrée.
Plus qu’un style, c’est un regard nouveau sur la pratique, une manière de déconstruire les automatismes pour mieux se réinventer.
Il n’existe pas de postures spécifiques : le Katonah est un filtre posé sur le yoga, invitant à explorer d’autres chemins, d’autres connexions et perceptions du corps et de la vie.
Le Yoga Yinyasa est un mélange de yoga doux et dynamique.
On commence le cours avec quelques postures de Yin c’est à dire des postures calmes qui permettent de détendre son corps avant de rentrer dans le dynamisme du Vinyasa.
Le Vinyasa est un flow de postures dynamiques qui permettent de se muscler, de travailler son équilibre et de gainer son corps. Après ce cours nous ressortons de bonne humeur et plein d’énergie.
My Ginger propose également un cours de Yinyasa & Bain sonore.
On commence le cours avec quelques postures de Yin c’est à dire des postures calmes qui permettent de détendre son corps avant de rentrer dans le dynamisme du Vinyasa.
Le Vinyasa est un flow de postures dynamiques qui permettent de se muscler, de travailler son équilibre et de gainer son corps. Après ce cours nous ressortons de bonne humeur et plein d’énergie.
My Ginger propose également un cours de Yinyasa & Bain sonore.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce et efficace qui combine renforcement musculaire, respiration et contrôle du mouvement.
Grâce à des exercices fluides et précis, vous développerez une meilleure posture, un centre du corps plus fort et un bien-être global.
Grâce à des exercices fluides et précis, vous développerez une meilleure posture, un centre du corps plus fort et un bien-être global.
Un pincée de Vinyasa flow, avec des enchaînements fluides et dynamiques d’asanas guidées par le souffle.
Une touche de Pilates, favorisant alignement et renforcement des muscles profonds.
Une touche de Pilates, favorisant alignement et renforcement des muscles profonds.
Yoga doux
Cette séance apaisante est conçue pour créer une connexion profonde et de confiance avec votre corps à travers des transitions fluides et des asanas (postures de yoga) réalisées avec douceur.
Les mouvements lents et intentionnels, en harmonie avec votre souffle, permettent une écoute attentive et une exploration intérieure enrichissante.
La session se termine par un bain sonore avec des bols de cristal, dont les vibrations curatives résonnent profondément, aidant à relâcher les tensions et à atteindre un état de relaxation profonde.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
This soothing session is designed to create a deep and trusting connection with your body through fluid transitions and gently performed asanas (yoga postures).
The slow and intentional movements, in harmony with your breath, allow for attentive listening and enriching inner exploration.
The session concludes with a sound bath using crystal bowls, whose healing vibrations resonate deeply, helping to release tension and achieve a state of deep relaxation.
The sound bath is not recommended for pregnant women in their first trimester.
Les mouvements lents et intentionnels, en harmonie avec votre souffle, permettent une écoute attentive et une exploration intérieure enrichissante.
La session se termine par un bain sonore avec des bols de cristal, dont les vibrations curatives résonnent profondément, aidant à relâcher les tensions et à atteindre un état de relaxation profonde.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
This soothing session is designed to create a deep and trusting connection with your body through fluid transitions and gently performed asanas (yoga postures).
The slow and intentional movements, in harmony with your breath, allow for attentive listening and enriching inner exploration.
The session concludes with a sound bath using crystal bowls, whose healing vibrations resonate deeply, helping to release tension and achieve a state of deep relaxation.
The sound bath is not recommended for pregnant women in their first trimester.
Le Hatha Yoga fusionne avec le Yin yoga pour mieux vous déconnecter de la journée et de son stress, vous ancrer pour la soirée et préparer un sommeil réparateur.
La première partie du cours est constituée de postures plus actives avec un focus sur l’alignement et la respiration consciente pour les approfondir, puis suivront des postures dans lesquelles vous pourrez « fondre », vous laisser complètement aller sur votre tapis. Ces postures peuvent aussi être alternées.
Une combinaison de travail musculaire (tissus yang) et celui avec les tissus fascia, les ligaments et les tendons (tissus yin).
Cette pratique vous offrira un ressenti unique d’ouverture et de liberté, ainsi qu’une profonde détente physique et mentale.
La première partie du cours est constituée de postures plus actives avec un focus sur l’alignement et la respiration consciente pour les approfondir, puis suivront des postures dans lesquelles vous pourrez « fondre », vous laisser complètement aller sur votre tapis. Ces postures peuvent aussi être alternées.
Une combinaison de travail musculaire (tissus yang) et celui avec les tissus fascia, les ligaments et les tendons (tissus yin).
Cette pratique vous offrira un ressenti unique d’ouverture et de liberté, ainsi qu’une profonde détente physique et mentale.
La grossesse est une période très particulière, délicate dans la vie d’une femme, mais ce n’est pas une maladie. La pratique du Yoga s’adapte facilement aux particularités de la grossesse et contribue à préparer les suites de couches grâce à la méthode de Gasquet à laquelle Masha été formée et qui associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.
Le Yoga Pré-natal est un travail de prévention et de renforcement. Les postures appropriées pour chaque stade de la grossesse permettent de prendre conscience de son corps changeant, d’assouplir le bassin, de s’étirer, de se détendre et de travailler la respiration.
Dans les cours l’accent est mis également sur un travail du périnée que l’on veut à la fois solide et souple pendant la grossesse et le jour J, ainsi que pour une meilleure récupération après la naissance de l’enfant. Le bien-être psychologique de la future maman est un des buts principaux de cette pratique.
Le Yoga Pré-natal est un travail de prévention et de renforcement. Les postures appropriées pour chaque stade de la grossesse permettent de prendre conscience de son corps changeant, d’assouplir le bassin, de s’étirer, de se détendre et de travailler la respiration.
Dans les cours l’accent est mis également sur un travail du périnée que l’on veut à la fois solide et souple pendant la grossesse et le jour J, ainsi que pour une meilleure récupération après la naissance de l’enfant. Le bien-être psychologique de la future maman est un des buts principaux de cette pratique.
➡️ Cultiver la force pour récolter la souplesse
Inspiré de la métaphore de l’éclosion d’une fleur #TimeToBloom, ce cours “prépare le terrain” afin de “faire éclore” la souplesse en toute sécurité pour le corps.
🌿 Préparer le terrain : Sculpt La première partie combine des postures de yoga (asanas) et des mouvements inspirés du Pilates. Dynamique et tonique, cette séquence active permet de renforcer le corps pour le travail intense de la flexibilité.
🌸 Bloom / Stretch : Eclore La deuxième partie consiste à pratiquer en douceur, lenteur et profondeur des étirements ciblés pour assouplir jambes, hanches, colonne vertébrale, épaules… Une à deux de ses zones seront explorées par session.
🌻 Pour tous les niveaux Ce cours est ouvert à tou.te.s, débutant.e.s bienvenu.e.s. Chaque participant.e est invité.e à progresser à son rythme, l’idée étant d’explorer ses capacités et de s’observer progresser séance après séance.
Inspiré de la métaphore de l’éclosion d’une fleur #TimeToBloom, ce cours “prépare le terrain” afin de “faire éclore” la souplesse en toute sécurité pour le corps.
🌿 Préparer le terrain : Sculpt La première partie combine des postures de yoga (asanas) et des mouvements inspirés du Pilates. Dynamique et tonique, cette séquence active permet de renforcer le corps pour le travail intense de la flexibilité.
🌸 Bloom / Stretch : Eclore La deuxième partie consiste à pratiquer en douceur, lenteur et profondeur des étirements ciblés pour assouplir jambes, hanches, colonne vertébrale, épaules… Une à deux de ses zones seront explorées par session.
🌻 Pour tous les niveaux Ce cours est ouvert à tou.te.s, débutant.e.s bienvenu.e.s. Chaque participant.e est invité.e à progresser à son rythme, l’idée étant d’explorer ses capacités et de s’observer progresser séance après séance.
La première partie du cours est consacrée au Yin Yoga, une pratique douce mais profonde, idéale pour relâcher les tensions et revitaliser les tissus. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes, permettant une immersion complète. Chaque pose est une invitation à l’introspection et à la méditation.
La seconde partie du cours sera consacrée au bain sonore enchanteur. Les sons et les vibrations des bols chantants et des gongs se diffusent dans l’espace, créant un véritable voyage sonore qui résonne profondément dans le corps. Cette partie du cours vise à libérer les blocages émotionnels et à favoriser un état de paix intérieure profonde.
Ce cours unique est conçu pour diminuer le stress, améliorer la flexibilité et la circulation énergétique, tout en offrant un espace de calme et de réflexion intérieure. L’association du Yin Yoga et des bains sonores crée une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l’âme.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
La seconde partie du cours sera consacrée au bain sonore enchanteur. Les sons et les vibrations des bols chantants et des gongs se diffusent dans l’espace, créant un véritable voyage sonore qui résonne profondément dans le corps. Cette partie du cours vise à libérer les blocages émotionnels et à favoriser un état de paix intérieure profonde.
Ce cours unique est conçu pour diminuer le stress, améliorer la flexibilité et la circulation énergétique, tout en offrant un espace de calme et de réflexion intérieure. L’association du Yin Yoga et des bains sonores crée une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l’âme.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
Bain sonore
Cette pratique harmonise l’énergie corporelle, apaise l’esprit et revitalise grâce à des vibrations curatives.
Le gong initie la détente profonde et les bols de cristal équilibre les chakras.
Les koshi ajoutent une touche finale légère et éthérée, complétant cette expérience unique de relaxation et de guérison.
Bienfaits du Bain Sonore avec Gong, Bols de Cristal et Koshi
– Soulagement des douleurs physiques : Les vibrations sonores peuvent aider à détendre les muscles et à réduire les douleurs chroniques en libérant les tensions accumulées.
– Amélioration de la circulation sanguine : Les sons harmonieux stimulent le flux sanguin, aidant à nourrir les cellules et à éliminer les toxines.
– Équilibrage des émotions : Les sons du gong, des bols de cristal et des koshi aident à stabiliser les émotions, apportant une sensation de calme et de bien-être émotionnel.
– Augmentation de l’énergie vitale : Les vibrations harmonisent les centres énergétiques du corps, revitalisant et augmentant le niveau d’énergie globale.
– Renforcement de l’intuition et de la créativité : Les sons éthérés et les chants sacrés stimulent les centres de créativité et d’intuition, favorisant des états d’inspiration et de vision claire.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
Le gong initie la détente profonde et les bols de cristal équilibre les chakras.
Les koshi ajoutent une touche finale légère et éthérée, complétant cette expérience unique de relaxation et de guérison.
Bienfaits du Bain Sonore avec Gong, Bols de Cristal et Koshi
– Soulagement des douleurs physiques : Les vibrations sonores peuvent aider à détendre les muscles et à réduire les douleurs chroniques en libérant les tensions accumulées.
– Amélioration de la circulation sanguine : Les sons harmonieux stimulent le flux sanguin, aidant à nourrir les cellules et à éliminer les toxines.
– Équilibrage des émotions : Les sons du gong, des bols de cristal et des koshi aident à stabiliser les émotions, apportant une sensation de calme et de bien-être émotionnel.
– Augmentation de l’énergie vitale : Les vibrations harmonisent les centres énergétiques du corps, revitalisant et augmentant le niveau d’énergie globale.
– Renforcement de l’intuition et de la créativité : Les sons éthérés et les chants sacrés stimulent les centres de créativité et d’intuition, favorisant des états d’inspiration et de vision claire.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
Cette séance apaisante est conçue pour créer une connexion profonde et de confiance avec votre corps à travers des transitions fluides et des asanas (postures de yoga) réalisées avec douceur.
Les mouvements lents et intentionnels, en harmonie avec votre souffle, permettent une écoute attentive et une exploration intérieure enrichissante.
La session se termine par un bain sonore avec des bols de cristal, dont les vibrations curatives résonnent profondément, aidant à relâcher les tensions et à atteindre un état de relaxation profonde.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
This soothing session is designed to create a deep and trusting connection with your body through fluid transitions and gently performed asanas (yoga postures).
The slow and intentional movements, in harmony with your breath, allow for attentive listening and enriching inner exploration.
The session concludes with a sound bath using crystal bowls, whose healing vibrations resonate deeply, helping to release tension and achieve a state of deep relaxation.
The sound bath is not recommended for pregnant women in their first trimester.
Les mouvements lents et intentionnels, en harmonie avec votre souffle, permettent une écoute attentive et une exploration intérieure enrichissante.
La session se termine par un bain sonore avec des bols de cristal, dont les vibrations curatives résonnent profondément, aidant à relâcher les tensions et à atteindre un état de relaxation profonde.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
This soothing session is designed to create a deep and trusting connection with your body through fluid transitions and gently performed asanas (yoga postures).
The slow and intentional movements, in harmony with your breath, allow for attentive listening and enriching inner exploration.
The session concludes with a sound bath using crystal bowls, whose healing vibrations resonate deeply, helping to release tension and achieve a state of deep relaxation.
The sound bath is not recommended for pregnant women in their first trimester.
Mélange de Vinyasa, flow de postures dynamiques qui réchauffe le corps & savasana au son du Gong pour entrer en relaxation avec les vibrations de cet instrument de guérison.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
La première partie du cours est consacrée au Yin Yoga, une pratique douce mais profonde, idéale pour relâcher les tensions et revitaliser les tissus. Les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes, permettant une immersion complète. Chaque pose est une invitation à l’introspection et à la méditation.
La seconde partie du cours sera consacrée au bain sonore enchanteur. Les sons et les vibrations des bols chantants et des gongs se diffusent dans l’espace, créant un véritable voyage sonore qui résonne profondément dans le corps. Cette partie du cours vise à libérer les blocages émotionnels et à favoriser un état de paix intérieure profonde.
Ce cours unique est conçu pour diminuer le stress, améliorer la flexibilité et la circulation énergétique, tout en offrant un espace de calme et de réflexion intérieure. L’association du Yin Yoga et des bains sonores crée une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l’âme.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
La seconde partie du cours sera consacrée au bain sonore enchanteur. Les sons et les vibrations des bols chantants et des gongs se diffusent dans l’espace, créant un véritable voyage sonore qui résonne profondément dans le corps. Cette partie du cours vise à libérer les blocages émotionnels et à favoriser un état de paix intérieure profonde.
Ce cours unique est conçu pour diminuer le stress, améliorer la flexibilité et la circulation énergétique, tout en offrant un espace de calme et de réflexion intérieure. L’association du Yin Yoga et des bains sonores crée une expérience holistique qui nourrit à la fois le corps et l’âme.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
La première partie du cours allie des postures fluides et accessibles 30 minutes de postures de yoga accessibles et de respirations.
La seconde partie du cours est dédiée au bain sonore, où les vibrations profondes du gong remplissent l’espace, créant un paysage sonore enveloppant.
Cette expérience sonore vise à harmoniser les énergies du corps, à libérer les tensions accumulées et à promouvoir un état de relaxation et de bien-être profonds et améliore le sommeil.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
La seconde partie du cours est dédiée au bain sonore, où les vibrations profondes du gong remplissent l’espace, créant un paysage sonore enveloppant.
Cette expérience sonore vise à harmoniser les énergies du corps, à libérer les tensions accumulées et à promouvoir un état de relaxation et de bien-être profonds et améliore le sommeil.
Le bain sonore n’est pas recommandé aux femmes enceintes de moins de 3 mois.
AVIS
"Cet ancien temple au fond d'une cour pavée est le nouveau spot qui buzz à Saint-Germain. "
"Un lieu magique au coeur de Saint-Germain-des-Près. Le Premier studio de yoga immersif à Paris. "
"Ce qui fait toute la différence, c'est l'expérience d'immersion proposée par les deux soeurs, unique en France."
"My Ginger c'est notre studio de yoga préféré. On médite au coeur de l'Amazonie, dans les mers des Caraïbes ou dans le Grand nord face aux aurores boréales"
"Parfait pour lâcher prise après une journée de boulot."
One of the most beautiful designed new yoga studios in Paris. Immersive classes with images dancing across the walls.
