LES ATELIERS

Immersive Breathwork

Sarra

📆 Samedi 7 mars 15h - 17h

Vivre une expérience bluffante à base d’oxygène ? ♻️
C’est la promesse de cette expérience inédite: BREATHWORK !

Insolite, cette discipline remonte à l’époque New Age où il faisait bon de reconstituer des expériences psychédéliques pour libérer les émotions. Progressivement, cette technique de méditation active basée sur une respiration par hyperventilation a été de mieux en mieux encadrée.

Grâce à Sarra, offrez-vous un SAS de décompression unique en son genre dont les bienfaits dépassent la simple expérience sensorielle : 
– Chassez la fatigue, le stress et la charge mentale
– Améliorez votre posture et votre endurance 
-Dépassez-vous, et débarrassez-vous de vos blocages conscients ou inconscients 
– Améliorez votre confiance en vous

Tous ces bénéfices sont obtenus par la combinaison de différents rythmes de respirations en musique, encadrées par une coach spécialisée, qui forment une bulle suspendue dans laquelle on ne voit plus le temps passer. 


TOUS NIVEAUX
⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: 50€

Prochaine date: Samedi 4 avril

INVERSIONS

Mathieu Boldron

📆 Samedi 14 mars 13h - 17h30

13h–15h: MOBILITÉ POUR INVERSIONS

Construire la stabilité avant de voler

Les inversions ne sont pas une question de force brute.

Elles sont une question de mobilité intelligente, de contrôle actif et de sécurité intérieure.

Dans cette masterclass, nous allons :

•⁠ ⁠Ouvrir les épaules en profondeur

•⁠ ⁠Travailler les PAILs & RAILs pour créer de la mobilité active

•⁠ ⁠Renforcer les obliques et le transverse

•⁠ ⁠Comprendre l’alignement de la tête aux orteils

•⁠ ⁠Apprendre à préparer Headstand , Pincha & Handstand, sans brûler les étapes

Objectif :
👉 Se sentir stable, confiant et solide avant même de quitter le sol.

Accessible aux pratiquants intermédiaires souhaitant progresser en toute sécurité.

15h30–17h30 FLOW INVERSIONS

De la préparation au vol

Après avoir construit la base, nous mettons tout en mouvement.

Une pratique dynamique et intelligente où les inversions deviennent une extension naturelle du flow.

Au programme :
•⁠ ⁠Transitions vers Headstand
•⁠ ⁠Préparation vers Pincha
•⁠ ⁠Travail sur la peur
•⁠ ⁠Fluidité et contrôle
•⁠ ⁠Engagement du centre
Ici, on ne force pas.

On apprend à se faire confiance.

Tu repartiras avec des outils concrets pour intégrer les inversions dans ta pratique personnelle.

⏳ Durée : 2h par atelier
⭐️ Tarif: 49€ / atelier (140€ le pack de 4 ateliers au lieu de 174€)

BACKBENDS

Mathieu Boldron

📆 Dimanche 15 mars 13h30 - 17h

13h30–15h: MOBILITÉ POUR BACKBENDS

Ouvrir sans se casser

Les extensions ne sont pas une performance.

Ce sont des postures de courage.

Dans cette séance nous allons :
•⁠ ⁠Libérer les fléchisseurs de hanche
•⁠ ⁠Activer les fessiers intelligemment
•⁠ ⁠Créer de l’espace dans les épaules
•⁠ ⁠Comprendre le rôle du psoas
•⁠ ⁠Construire un pont solide et sécurisé

Objectif :
👉 Ouvrir le cœur tout en protégeant le bas du dos. Une approche moderne, précise et progressive.

15h30-17h: FLOW BACKBENDS

Puissance & fluidité

Une pratique vibrante et engageante où les backbends s’intègrent naturellement dans un flow puissant.

•⁠ ⁠Ondulations

•⁠ ⁠L’art des transitions vers les backbends

•⁠ ⁠Travail de coordination

•⁠ ⁠Endurance & ouverture

•⁠ ⁠Confiance et lâcher prise

Un moment pour transformer la peur en expansion.

Un workshop pour construire la base, dépasser ses limites et changer de perspective.

⏳ Durée : 1h30 par atelier
⭐️ Tarif: 38€ / atelier (140€ le pack de 4 ateliers au lieu de 174€)

KIRTAN

Hermine, Besma & Philippe

📆 Dimanche 29 mars 17h-19h

Toutes les deux passionnées de Kirtan et de musique en général, Besma Sari & Hermine Prunier se sont rencontrées en Septembre dernier lors de la formation 200hrs YTT de Mathieu Boldron que Besma a suivie et pour laquelle Hermine assistait son professeur de longue date.
Quelques mois plus tard, Hermine invite Besma et son Harmonium pour l’accompagner elle et sa guitare afin de chanter des mantras d’ouverture lors des cours qu’elle donne en studio. Les élèves adorent autant qu’elles, ce qui les encouragent à organiser ensemble des kirtans pour partager les bonnes vibrations des divins mantras si chers à leurs coeurs.
Besma & Hermine respectent la signification et les origines des puissants mantras qu’elles chantent, cependant elles ne considèrent pas être des gurus. D’ailleurs elles plaisantent en faisant référence à leur duo par le nom de “Krish’Badass” , un jeu de mot inspiré du nom de leur chanteur de Kirtans préféré, l’inégalable Krishna Das.
Les “kirtans” sont des chants dévotionnels de “mantras” qui étymologiquement signifient “protéger ou libérer l’esprit de (“Man” vient de “manas”, esprit “Tra” vient de “trais”).
Les kirtans se pratiquent sous la forme d’appel et de réponse. Ainsi il n’est pas nécessaire de connaitre les mantras pour participer, il suffit de répéter.
Aussi, personne n’ayant fait “sanskrit LV2”, il n’est pas nécessaire de prononcer parfaitement les mantras pour recevoir et diffuser les bénéfices des ondes vibratoires générées par le son. Le Yahourt est accepté, il est même encouragé.
En ce sens, il n’est pas non plus nécessaire de chanter comme Carey ou Callas pour participer. Plus vous chantez, même faux, mieux c’est. Car ainsi vous créez des bonnes ondes et encouragez les personnes autour de vous à se lâcher aussi.
Ce qui compte c’est le partage.

Plus d’infos :
https://www.instagram.com/reel/C8m4XoCNGpZ/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


TOUS NIVEAUX

⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: Sur Donation

KIRTAN Célébration joyeuse du Vivant par les Mantras

Angéline & Cédric

📆 Jeudi 30 avril 20h30-22h30

Se déposer, se recueillir, célébrer ensemble le retour du Printemps en unissant nos Voix .

Le Kirtan est une forme de méditation musicale originaire de l’Inde, où des chants et des mantras sont répétés en groupe pour élever l’esprit et cultiver une connexion spirituelle.

Le Yoga comporte plusieurs branches appelées “Marga”; Bhakti Marga signifie “Chemin de la Dévotion”. Ce yoga, aussi appelé “ Yoga du Coeur” est une pratique spirituelle lors de laquelle le Bhakta cherche à répondre au désir ardent de l’âme qui est celui d’un retour, d’une fusion avec ce qui l’a un jour créé.

Bhakti est accepté comme étant la révérence ultime, le chemin à double-sens qui mène à la Source et nous permet d’incarner cet Amour et de le mettre au Service.

Le Kirtan est une célébration musicale du Vivant. Assis en cercle en toute humilité, chacun est invité à baigner dans les vibrations sacrées des Mantras, répétés à l’unisson. Les chants sont ponctués de contemplations & d’histoires mythologiques offrant à chacun des axes de libération & de guérison.

Un moment de poésie & d’union entre Silence & Son.

Angéline & Cédric :

De leur passion contagieuse, Angéline & Cédric, parcourent l’Europe pour porter un message d’Amour et de Joie lors de Kirtans et de Concerts de chansons originales. Ils unissent leurs forces et leurs créativités débordantes pour co-organiser des événements tels que le Festival Bolo! , lieu de reliance et de fête consciente. Leur musique, leur dévotion, la voix unique d’Angéline – profonde et puissante- et les rythmes entrainants de Cédric forment un combo de Fête et de Sens. Chaque chant est offert comme un soin, une porte vers l’Infini, un rappel de notre divine humanité.

***

LIENS : angelineom.com // cedricderouin.fr

@angeline.om // @cedricderouin

Page Youtube : https://youtube.com/@angeline.om108?si=UWCfEUKrXRq-RvGg

Plateformes musicales: Angéline Om


TOUS NIVEAUX

⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: Sur Donation

YOGA & SANTÉ MENTALE : Focus sur le nerf vague

Alice & Alexane

📆 Dimanche 14 Juin 13h30 - 15h30

Vous voulez apprendre à réguler votre système nerveux avec la pratique du yoga ? Vous êtes professeur.e et voulez soutenir la santé de vos élèves de manière plus holistique ?

Dans cet atelier, Alexane et Alice vous partagerons leurs connaissances sur la santé du nerf vague et comment certaines techniques simples peuvent amplifier son activité. Vous repartirez avec des outils faciles à intégrer à la pratique du yoga, et qui peuvent efficacement améliorer la santé physique et mentale.

On explorera les savoirs anciens du yoga sous le prisme de l’anatomie moderne pour comprendre comment certaines techniques spécifiques de respiration et postures de yoga peuvent fournir des résultats immédiats sur le système nerveux.

Au programme :

Apprenez l’anatomie du nerf vague et comment le stimuler avec la pratique du yoga, la respiration et les outils psycho-somatiques pour renforcer son activité Apprenez comment il agit sur le système nerveux parasympathique pour apaiser le stress physique et mental Expérimentez au travers de la pratique comment tisser ces connaissances dans votre routine personnelle ou dans vos cours de yoga pour soutenir vos élèves

Alexane est professeure de yoga et psychologue clinicienne.
Alice est professeure de yoga formée au Yoga Sensible aux Traumatismes.

Pendant 2h, elles vous guideront à la rencontre de votre corps et de votre pratique du yoga, pensés comme des espaces et des ressources pour votre santé mentale.


TOUS NIVEAUX



⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: 50€

Ecstatic Dance &
Breathwork

Sarra & Ely

📆 Samedi 31 janvier 20h - 22h

💃 Introduction à la danse libre comme outil de libération physique et émotionnelle.
🎵 Voyage musical et physique pensé pour activer, intensifier puis apaiser le corps.
🌬️ Ouverture guidée par la respiration pour ancrer et focaliser l’attention.
🌀 Lâcher-prise total : un voyage pensé pour te transporter par le son et les sensations.
🎶 Retour au calme et intégration par méditation sonore .
Une seule promesse : Vous en ressortirez hauts en énergie et remplis de bonnes vibrations .
 
L’énergie d’une soirée… en plein dimanche après-midi.
Une parenthèse où le temps ralentit et où le corps reprend toute la place. Depuis des millénaires, la danse libère, régénère et connecte. Juste toi, la musique et le mouvement.
Mademoiselle Ely a concocté une playlist incroyable, pensé comme un voyage sensoriel. Des rythmes qui montent, s’adoucissent, surprennent et t’emportent.
Une expérience cathartique qui se clôt par une méditation sonore, inspirée du breathwork. Respirer, intégrer, apaiser.
Cette expérience unique est un moment de lâcher-prise total pour nourrir le corps, calmer l’esprit… et faire le plein de sérotonine .
 
Une expérience imaginée par un duo complémentaire :
Mademoiselle Ely : DJ et Productrice, Fondatrice de Ecstatic.Paris Elle a mixé dans les lieux les plus prestigieux de la capitale, et met son art au service du bien-être à travers des espaces où la danse et la musique ne font plus qu’un.
Sarra Saidi : Prof de Breathwork, elle a accompagné +3000 personnes à se décharger des tensions physiques à travers le souffle, et à se remplir d’énergie pour une vie plus zen et joyeuse.


TOUS NIVEAUX

⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: 50€
Studio My Ginger, Kirtan avec Matthieu Boldron

Bhakti Yoga & Kirtan

Mathieu Boldron et son CPY Music Group

📆 Samedi 20 décembre 20h - 22h

Plongez dans une expérience vibratoire unique aux côtés de Mathieu Boldron et du CPY Music Group, pour une soirée de Bhakti Yoga et de Kirtan inoubliable à Paris.

Laissez-vous transporter par la puissance du chant sacré, l’énergie du collectif, et la profondeur du cœur. Le Kirtan, cette pratique ancestrale du Bhakti Yoga, ouvre un espace de reconnexion, de joie pure, de guérison intérieure et d’unité.

Au programme :
Des mantras envoûtants, des vagues de sons en live, des rythmes qui élèvent l’âme, et une invitation à chanter, vibrer et respirer ensemble dans une ambiance chaleureuse et profondément inspirante.

Mathieu Boldron, accompagné du CPY Music Group, tisse un pont entre les traditions du Bhakti Yoga et une expression musicale moderne et vivante. Chaque note devient une offrande, chaque voix une prière, chaque silence une communion.

Aucune expérience nécessaire juste l’envie de se laisser toucher et d’ouvrir grand le cœur.

Sur donation libre à partir de 10 euros — pour que chacun puisse participer selon ses moyens, avec le cœur grand ouvert.

Rejoignez-nous pour ce moment rare de partage, d’émotion et d’élévation. Une soirée qui transforme, qui réunit, et qui célèbre la beauté du moment présent.

TOUS NIVEAUX
⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: Sur donation libre à partir de 10€

Kirtan

Ramanaji

📆 Samedi 7 février 20h - 22h

Laissez-vous transporter par la puissance du chant sacré, l’énergie du collectif, et la profondeur du cœur. Le Kirtan, cette pratique ancestrale du Bhakti Yoga, ouvre un espace de reconnexion, de joie pure, de guérison intérieure et d’unité.

Au programme :
Des mantras envoûtants, des vagues de sons en live, des rythmes qui élèvent l’âme, et une invitation à chanter, vibrer et respirer ensemble dans une ambiance chaleureuse et profondément inspirante.

Ramanaji est un chanteur et percussionniste Brésilien passionné par la musique dévotionnelle Indienne. Pratiquant de la bhakti yoga , et la méditation par la musique, il interprète des chants poétiques, bhajans et kirtans: chants de mantras.
Aucune expérience nécessaire juste l’envie de se laisser toucher et d’ouvrir grand le cœur.

Sur donation libre à partir de 10 euros — pour que chacun puisse participer selon ses moyens, avec le cœur grand ouvert.
Rejoignez-nous pour ce moment rare de partage, d’émotion et d’élévation. Une soirée qui transforme, qui réunit, et qui célèbre la beauté du moment présent.


TOUS NIVEAUX

⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: Sur donation libre, à partir de 10€

BAIN DE GONGS

Êtres au diapason
LYDERIC

📆 Samedi 21 Février 14h-16h plus que 3 places

Le bain de gongs est une pratique collective ancestrale prenant sa source dans la chaîne himalayenne .

Aujourd’hui nous connaissons les nombreux bienfaits de ces instruments pour notre bien être. La science démontre que cela va bien au delà. Les sons et vibrations ont un véritable impact au niveau cellulaire, cérébral, physique et énergétique.

Allongés ou assis sur votre tapis de Yoga, les sons et vibrations vous plongeront dans un état de profonde détente et relaxation. Le mental sera apaisé, toutes les cellules de votre corps se mettront au diapason des instrument joués.

Naturellement le corps, le mental lâcheront prise pour vous emmener dans un voyage sonore vous aidant à déconnecter du stress quotidien, à explorer votre propre intériorité et à favoriser un sentiment de bien-être et de re-connexion.

Lors de ce bain, vous pourrez entendre et ressentir les sons et vibrations de: – 10 gongs planétaires, symphonique, fen – 15 bols chantants – bol rin, – bol XL – koshis, – anantar – arbre de pluie, – flûtes, kigonki, Sansula..

À très vite, pour de belles vibrations.

Contre indication :
– Problèmes cardiaques (peacemaker, stent etc…)
– Epilepsie
– Grossesse (4 premiers mois et le dernier mois)

TOUS NIVEAUX
⏳ Durée : 2h
⭐️ Tarif: 50€